Entrenarse
Creado por admin - 24/06/08 a las 09:06:59 am
El mundo de la montaña siempre a sido un poco anárquico con el tema del entrenamiento, años atrás, casi estaba mal visto, por suerte en los últimos tiempos los alpinistas i gente en general han visto los beneficios que comporta una buena preparación.Pero entrenarse para que, para ir mas rápido? si, también para esto, pero ir mas rápido nos es solo, lo que debemos buscar en el entrenamiento, sobre todo cuando estamos hablando de escaladas en el Himalaya.
Que buscamos entonces… mejorar la recuperación y retrasar el agotamiento.
Salir habitualmente a entrenar me costaba mucho, siempre encontraba alguna excusa, a veces los compromisos también me restaban tiempo, pero una buena información por parte del CAR, (Centro de alto rendimiento de Sant Cugat del Valles) significo en mi caso, un cambio radical en este tema.
No tienes que entrenarte para ir más rápido, sino para aguantar más tiempo en las mejores condiciones, sobre todo en el deporte que tú practicas, me explicaron los profesionales del Centro.
Realmente esto es lo que necesitamos cuando realizamos una ascensión a una montaña de ocho mil metros.
Como ya sabéis estas escaladas se realizan durante varios días, montando campamentos, instalando cuerdas fijas, etc, normalmente después de un día de duro esfuerzo, hay que dormir en una tienda, comer lo que se puede cocinar en altura y al día siguiente continuar el trabajo, es pues, muy importante que durante los descansos podamos recuperar al máximo posible nuestros niveles básicos.
El entrenamiento también me ayuda a retrasar el agotamiento, que durante el ataque final y sobre todo en los descensos, es muy intenso, por la cantidad de horas de esfuerzo, necesarias para conseguir subir a la cumbre de un gigante de estos.
No llegar al agotamiento, también conlleva no perder reflejos ni físicos ni mentales, pudiendo estar alerta de todo lo que pasa a nuestro alrededor.
Mi entreno ideal es el de larga duración, con frecuentes cambios de intensidad, lo realizo combinando, ciclismo de carretera y de montaña, carrera a pie, trekking, remo, con entrenamientos mas técnicos como, escalada en roca, esquí de fondo, de montaña, descenso de barrancos….
Un ejemplo es uno de los últimos entrenamientos realizados estos días, en concreto el día 19 de junio, ese día subimos con esquís a la cima del Aneto 3404 mt. Cima más alta del Pirineo, y realizamos uno de los descensos más bonitos del año.
Todavía queda una buena cantidad de nieve en la zona y a primera hora estaba en muy buenas condiciones para esquiar
Cuando lo pienso fríamente, me doy cuenta de que el entrenamiento que yo realizo es un privilegio, pese al esfuerzo, comparándolo con el que tienen que hacer otros deportistas
Sin comentarios »
Dejar un comentario
© Ediciones Desnivel SL., Calle San Victorino,8 28025 Madrid - Tfno. 902 902 156 - E-mail: edicionesdesnivel@desnivel.es
© Librería Desnivel, Pza. Matute 6 28012 Madrid - Tfno. 902 24 8848. Abrimos las 24h en www.libreriadesnivel.com..